Miércoles 4 de Noviembre de 2026

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Cuántas horas se necesitan para dormir bien según la edad adulta

A lo largo de la vida adulta, la necesidad de sueño se mantiene relativamente estable, pero su calidad se ve afectada por múltiples factores. Conocer cuántas horas dormir según la edad y qué hábitos adoptar puede marcar la diferencia entre el agotamiento crónico y un verdadero descanso reparador.