“En general, lo que nos está pasando es que el corazón trabaja con una vasoconstricción. Cuando hay mucho frío, aumenta mucho la presión y ese es el mayor cuidado que hay que tener”, señaló. Esta contracción de las arterias, eleva la presión arterial incluso en personas sin antecedentes, y representa un riesgo más alto para quienes tienen patologías como hipertensión.

“Es totalmente cierto que aumentan los casos de infartos y arritmias cardíacas en invierno. Por eso es tan importante cuidarse con controles cardiovasculares y también frente al frío”, remarcó la especialista.

Abrigo, hidratación y medicación

Caminos explicó que no alcanza con abrigarse, sino que es fundamental adoptar una rutina de cuidado completa. “Lo que yo siempre le digo a mis pacientes es: abrigo desde la cabeza hasta los pies, en capas, tipo cebolla, no un solo abrigo grande”, recomendó, haciendo especial hincapié en proteger la cabeza, ya que “representa un 30 a 40% de la pérdida de calor”.

Además del abrigo, la especialista destacó la importancia de la hidratación: “Entre litro y medio y dos litros de agua por día, más allá del mate o el café”. También insistió en que los pacientes con enfermedades cardiovasculares deben tomar la medicación de forma rigurosa y en el horario indicado.

Respecto a la calefacción, Caminos advirtió sobre los cambios bruscos: “Estamos acostumbrados a ambientes muy calefaccionados y pasamos de una temperatura alta a una muy baja. Es importante calefaccionar, pero de manera adecuada”.

Ejercicio, mitos y recomendaciones

Una creencia común es que hacer ejercicio en invierno podría ser perjudicial para el corazón. Sin embargo, Caminos lo desmintió rotundamente: “Hacer ejercicio hace bien siempre. Es salud”. Lo que sí es importante, según explicó, es mantener los cuidados al entrenar en ambientes fríos.

“Hay que abrigarse aunque se esté transpirando. A veces se ve gente corriendo en remera, pero no hace bien. El cuerpo genera calor durante el ejercicio, pero después, al detenerse, la pérdida térmica es muy rápida y eso hace mal”, aclaró.

Sobre los deportistas jóvenes, señaló que deben cuidarse igual que cualquier otra persona: “Abrigarse, hidratarse y hacer un precompetitivo, porque correr una maratón con frío no es lo mismo que con calor. En verano, por ejemplo, hay mayor vasodilatación y se pierden electrolitos, lo que aumenta el riesgo de arritmias, incluso en personas sanas”.

Por último, reforzó la importancia de las vacunas en este período: “Es fundamental vacunarse contra la gripe en marzo o abril y también contra el neumococo, en los casos indicados por edad o patologías previas”.

Fuente: El Litoral